Korzyści z skipu B: technika, wydolność i siła biegowa
Skip B to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń w świecie lekkiej atletyki, które nie tylko poprawia kondycję, ale również kształtuje technikę biegania. Jego efekty wykraczają daleko poza zwykłą rozgrzewkę – regularne wykonywanie skipu B może znacząco zwiększyć siłę biegową oraz wydolność, co jest kluczowe dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. To ćwiczenie angażuje wiele grup mięśniowych, wzmacniając jednocześnie układ ruchu i poprawiając koordynację. Warto więc bliżej przyjrzeć się technice skipu B i jego roli…
Read More